SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

PŁATKI OWSIANE

  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    treningu nie zmienie w tym tygodniu jutro ide na gym a w pt wyjazd do wrocka wroce dopiero w nd.. zmienie w przyszlym.. jutro ide troche pozniej do pracy to sie wyspie po pracy odrazu na silke skocze i zobacze jak mi podnoszenie ciezarow idzie.. jesli bedzie do dupy to w srode jesli zmiana bedzie.. bo to bez sensu tak jakos... wspomagaczy nie [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-15 21:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc :) dzisiaj calkiem dobrze... wczoraj wyzułam cała paczke gum orbit bez cukru smak jabłkowy , mysle ze dam rade musze... waga niestety nie spadla jeszcze po switach heh.. tak wiec cos sie pewnie odlozylo wyjezdazam na weeken i pojde sobie dzisiaj kupic pare batoników bialko-ww, mam nadzieje ze jakos to bedzie na tym wyjezdzie na cyca z ryzem [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 10:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    kavva ale z tymi wykrokami do tyłu te 4kg to sobie żartujesz co? suwnice dorzuć sobie,bo kiepsko kiepsko ja dzisiaj ostatni dzień dopieszczałam nogi i pośladki na suwnicy i wykrokami bo od przyszłego tygodnia nowy plan osa owies=płatki owsiane Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-02 19:25:00

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 19:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety na mase.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7:00 Posilek nr. 1 (Kcal) (b) (t) (w) 15g SFD WPC Protein Econo v2 -53 11 0 1 60g Kaszka Mleczny Start - zamień na owsiane 236 8 4 41 15g Olej rzepakowy- - wywal 133 0 15 0 Razem: 422 19 19 42 10:00 posiłek nr. 2 przed treningowy: 100g ryż paraboiled - 376 6 1 84 100g piersi z kurczaka bez skóry - 99 21 1 0 15g Olej rzepakowy - -wywal [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2012-06-10 13:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ten posiłek mogę zamienić białkiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wygląda to po zmianie (przykładowy dzień czwartek) : Czy trzyma się to kupy? 9:00 koktajl śniadaniowy z odżywką białkową odżywka proteinowa (35g) płatki owsiane (40g) migdały płatki (19g) banan (120g) mleko 2% (120g) 569.8 kcalszczegóły b: 39.6gtł: 18.3gww: 62g 12:30 kanapka razowa z mozarellą, piersią kurczaka, rukolą, pomidorem i bazylią. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2014-06-05 03:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty z biedronki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musli sredniej jakosc, platki owsiane sa ale chyba blyskawiczne. Owsiane sa najlepsze w netto, bez zadnych plewow.

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 20:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty z biedronki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sklad tego musli to platki owsiane 43pro musli crunchy 30pro płatki pszenne pieczone 17pro rodzynki 8pro orzechy laskowe 2pro

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 20:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening - Początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ściągnij dziennik vitalmaxa i ułóż dietę z produktów zawierających małe ilości sodu z tego co widzę niewielkie ilości mają: jaja mięso (jeżeli w sklepie go nie naszpikowali sodem) ryby oleje ryż płatki owsiane warzywa owoce nasiona + odżywki jest z czego wybierać ale nie podejmuję się radzić osobie chorej w każdym razie wysiłek fizyczny musisz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2009-01-28 19:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wykonanie takiego SERNIKA : 100 g owsa + 450 ml białek jaj + 30 g iso + 40 g orzechów włoskich i płaska łyżeczka siemię lnianego 450ml białek jaj + 30g iso Mixujemy na taką piane, wcześniej przygotowane płatki owsiane zalane ciepłą wodą ( 50ml ) + 40g orzechów łyżeczkę Siemię lnianego też wymixowane w osobnej misce wsypujemy do białek i mixujemy [...]

    Odpowiedzi: 771 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 15:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    Carramba };-)8-) 16.01. MISKA - nieliczona, ale czysta. 1. pasta z awokado: awokado + kakao + banana, 2 kromki chleba żytniego 2+3. makaron z sosem bolońskim (mięso mielone z łopatki, warzywa: marchew, seler, korzeń pietruchy, cebula, pomidory w puszce, przyprawy: sól, pieprz, oregano, słodka papryka) 4. filet z morszczuka + marchew 5. placki: [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 16:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    17.01.DNT Aktywnosc: spacer z psem MISKA: nieliczona, czysta, ale bardzo owocowa i serowa - z liczenia, to jedynie moje stanrdowe śniadanie: kasza jaglana, 2 jajka, jogurt nat. i kakao, - bułka pszenna czosnkowa + ser pleśniowy camembert oraz plaster żółtego sera królewskiego, ananas, banan, pół pomarańczy, - ryż parboiled + mielone z łopatki w [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 17:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO HUBERTA i innych ekspertów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DNI BEZTRENINGOWE DZIEŃ 1 I Śniadanie 08:00 Płatki owsiane górskie 75 9 5,625 45,9 278,25 maślanka 100 3 0,2 3,9 31 Orzechy włoskie 10 1,6 6,03 1,8 65,1 Ser twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 50 Rodzynki suszone 5 0,115 0,025 3,56 13,95 Słonecznik nasiona 5 1,22 2,185 1,23 28,3 Łacznie: 24,835 14,315 58,14 466,6 II Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2005-05-12 17:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete tym razem poprawiona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a to diete w dni którę bede biegał bez siłowni P posiłek 1 Jaja kurze 190g płatki owsiane 60g orzechy włoskie 15g omlet to bedzie B:30 T:30 WW39 kcal548 posiłek 2 Ser twarogowy 100g oliwa z oliwek 30g podmidor 150g ogórek 150g B:23 T:31 WW9 kcal403 Posiłek 3 2 godziny przed bieganiem jaja kurze 130g płatki owsaine 60g sert twarogowy 50g B:31 [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2008-02-13 14:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete tym razem poprawiona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    P posiłek 1 Jaja kurze 190g płatki owsiane 60g orzechy włoskie 15g omlet to bedzie B:30 T:30 WW39 kcal548 Daj wiecej kcal z drugiego posiłku. Omlet dawaj dla urozmaicenia. Unikaj produktów mącznych posiłek 2 Ser twarogowy 100g oliwa z oliwek 30g podmidor 150g ogórek 150g B:23 T:31 WW9 kcal403 Ser biały dawaj najleipej na noc. Zamiast tego dawaj [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2008-02-15 16:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    harlem shake. A tak poważnie to nie lepiej na noc zjeść coś bardziej zapychającego niż szejk? :P wpc mleko i wiórki kokosowe \-) albo wpc mleko i płatki owsiane (najprościej)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 20:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ciężko z tymi tłuszczami tak zbić :D Płatki owsiane 12g, pierś 11g, z 5 jajek 34g no i już mi ponad 60 wychodzi, bo jeszcze tam pojedyncze w innych posiłkach. Do twarogu też dodaje wiórków na kolacje i mi wychodzi około 100-110 ;/ Nie wiem jak to rozłożyć.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 15:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie zwracaj jakies znaczacej uwagi na pocenie sie, bo to utrata wody, a nie tluszczu. dodaj bieganie, rower, brzuch, basen itd. jak nie lubisz mleka z rana to mozesz platki owsiane jesc z woda Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-08 00:54:06

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5255 Data: 2009-03-08 00:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KamiD - dziennik treningowy [IIFYM]

    Post
    Trening dla początkujących

    Mówiłem także o insulinowym jakbyś nie zauważył. Wiesz co ma wyższe IG od brązowego ryżu? Lody. I to potwierdza to co powiedziałem? Jak myślisz, co bardziej tuczy, lody czy brązowy ryż? Pizza, czy kasza gryczana? Bo mało kto z nas je sam ryż, samą mąkę itd. Dziwne. Sam jem płatki owsiane/kaszę/makaron durum/ryż i jakoś nie sprawia mi to [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10931 Data: 2014-07-01 22:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 0,5l fit - elo, fat - 0

    Post
    Trening dla początkujących

    AERO 21 VI 2012 32 min - x km - y km/h x=5,5km y=10km/h SPALONE = 428 kcal Micha: 1.Płatki owsiane 2.Dorsz + Kasza 3.Makrela + Ryż 4.Śledź + Kasza? 5.Twaróg własnej roboty + oliwa z oliwek Suma dobowa: 2352kcal, 193g białko, 100g tłuszcze, 176g węglowodany Waga: 80,5/81kg Dorzucam zdjęcie wieśniaka. Do następnej wypiski. [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 14:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24.04 środa miska: 1. płatki owsiane, rodzynki, jajka, wiórki kokosowe 2. jajka, masło, cebula, banan, jabłko 3. pierś, ryż basmatii, marchewka, orzechy włoskie 4. makaron pełnoziarnisty, wołowina, pieczarki, pomidory 5. mozzarella, pomidory trening: 1. przysiad z nogami szeroko rozstawionymi (plie); 3x10 2. martwy ciąg na jednej prostej nodze; [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12521 Data: 2013-04-25 11:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)